Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2018
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103,0 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 70,25g | Prot: 60,63g | Carbs : 63,80g.
Pequeno Almoço: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Regular Coffee. Almoço: KC Masterpiece Spiced Caribbean Jerk, Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Great Value Sausage Patty, Naturegg Eggs. Jantar: Pinot Gris (Grigio) Wine, KC Masterpiece Spiced Caribbean Jerk, Smithfield Pork Roast, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad, Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry. Snacks/Outros: Fuji Apples, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). mais...
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2915 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kbrammer
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