Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2018
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105,7 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 35,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Líp: 31,35g | Prot: 54,55g | Carbs : 194,77g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mãe Terra Quinua em Flocos, Melancia, Chá de Hibisco, Suco Verde. Almoço: Abacaxi, Beterrabas, Cenouras, Alface Americana, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pirão, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Turma da Mônica Maçã, Crepioca. Snacks/Outros: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Vitarella Cream Cracker Integral, Rainha Mel de Abelha, Canela, Banana Prata, Abacaxi. mais...
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3306 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Muay Thai - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jessatanasio
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