Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2018
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Líp: 60,05g | Prot: 82,36g | Carbs : 94,33g.
Pequeno Almoço: Corny Батончик с Шоколадом, Олейна Подсолнечное Масло , Щедрые Хлебцы Бородинские, Авокадо Авокадо, Омлет с Помидорами, Кофе с Молоком, Now Foods Омега 3-6-9. Almoço: Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебцы Бородинские, Помидоры, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые), Shirataki Широтаки, Болгарский Перец. Jantar: Now Foods Омега 3-6-9, Просто Мёд, Данон Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%. Snacks/Outros: ВкусВилл Мусс Кефирно-Ежевичный, Агуша Кефир 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Чай с Молоком. mais...
|
|
2546 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Aeróbica de Água - 50 minutos, Dançar (Passo Lento) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 70olga70
|