Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2018
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70,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Líp: 67,59g | Prot: 85,61g | Carbs : 97,48g.
Pequeno Almoço: Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Banana Nanica. Almoço: Azeite de Oliva, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cerejas Doces, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Alface Americana, Tomates. Jantar: Asa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Salame tipo Italiano, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Outros: Bom Leite Iogurte Natural Desnatado, Maçã. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Varrer - 40 minutos, Cozinhar - 2 horas, Conduzir - 1 hora e 29 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 32 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Caminhada - 6 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Graolive
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