Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2018
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1141 kcal
|
Líp: 59,64g | Prot: 65,11g | Carbs : 99,19g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Maxinutri Colágeno Hidrolisado. Almoço: Espinafre, Cenouras, Abobrinha Refogada, Copacol Filé de Tilápia, Alface Americana. Jantar: Salame, Caponata, Manga Palmer, Alface Rúcula, Ovo Cozido, Herbalife Chá Verde. Snacks/Outros: Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. mais...
|
|
2547 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Assistir TV - 3 horas, Conduzir - 1 hora e 29 minutos, Dormir - 7 horas e 18 minutos, Cozinhar - 2 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Graolive
|