Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2018
|
76 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1261 kcal
|
Líp: 56,03g | Prot: 88,97g | Carbs : 128,28g.
Pequeno Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Перекусовъ Хумус с Паприкой и Петрушкой, Помидоры, Landers Сыр Famiglia 30%, Яйцо (Целое), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе с Молоком, Now Foods Омега 3-6-9. Almoço: Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Сало, Огурец (без Кожуры), Barilla Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Свекла Вареная, Оливковое Масло. Jantar: Курица Вареная, Now Foods Омега 3-6-9, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Чечевичный Суп. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Киви. mais...
|
|
2035 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 70olga70
|