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Well, week two and I'm still stuck at a plateau, I'm hoping its just muscle. But I'm going to keep at the exercise and hopefully I'll get over this :)
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72,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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624 kcal
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Líp: 25,08g | Prot: 20,12g | Carbs : 83,48g.
Pequeno Almoço: tofu, veggie sausage. Almoço: pesto, mushrooms. Jantar: blueberries, kale, vegan cheese, lite bread. Snacks/Outros: sugar free ice pop, sweet potato tots. mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 36 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 9 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Yep, that's just part of the plateau stage so just keep doing what you're doing buddy. Way to go!
31 mai 12 por membro: Pking
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Histórico de Peso de r3vegan
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