Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2018
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69,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Líp: 89,45g | Prot: 55,90g | Carbs : 95,81g.
Pequeno Almoço: Nectarinas. Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Alface Americana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Goiaba, Abacaxi, Cenouras, Salame, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Salame, Sabor da Terra Semente de Chia, Crystal Água com Gás, Danone Danoninho, Herbalife Chá Verde. mais...
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2935 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Varrer - 7 minutos, Cozinhar - 1 hora, Passar a Ferro - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 1 hora e 8 minutos, Caminhada - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominais - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Graolive
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