1:10pm
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85,3 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2166 kcal
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Líp: 65,33g | Prot: 192,86g | Carbs : 200,25g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Light Vanilla Soy Milk, 100% Whey Protein, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Egg (Whole), Whole Wheat English Muffins. Almoço: Grapefruit, Chocolate Caramel Bar, Chocolate Crunch Meal Bar. Jantar: Corn, Whole Pinto Beans, Carne Asada. Snacks/Outros: 100% Whey Protein, 100% Whey Protein, Light Vanilla Soy Milk. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
P90X yoga X - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de joselgranados
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