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Compensating for the non-smoking has a toll... I'm paying it. But, on the good side, I've been smoke-free for three weeks now! Yay me!
Take it easy on yourself FatSecreters!
ABitFat
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93,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2082 kcal
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Líp: 68,76g | Prot: 107,08g | Carbs : 260,99g.
Pequeno Almoço: Banana, Coffee, Sugar, Kraft Crunchy Peanut Butter, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral. Almoço: Yoplait Creamy, Clementines, Parmesan Cheese (Grated), Tre Stelle Mini Mini Bocconcini, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Pesto Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Spaghetti. Jantar: Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Riz Blanc Instantané, Sauce Tomate, Filet de Poulet. Snacks/Outros: Nutella Hazelnut Spread, Cadbury Wunderbar, Brown Sugar, Starbucks Espresso (Solo), Ferrero Ferrero Rocher. mais...
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3136 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 17 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 43 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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 Comentários
29 jan 18 por membro: skwhite
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I believe so too, thanks. on the other hand, I'm getting back on track with jogging twice a week, and looking to go for thrice a week soon.
30 jan 18 por membro: aBitFat
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Histórico de Peso de aBitFat
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