Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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69,5 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1534 kcal
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Líp: 98,14g | Prot: 71,99g | Carbs : 98,28g.
Pequeno Almoço: Jeunesse Naära, Copra Chips de Coco com Açúcar de Coco, Goiaba, Abacaxi, Morangos. Almoço: Canela, Banana Caturra, Óleo de Coco, Bife de Carne de Vaca, Salmão no Forno ou Grelhado, Mandioquinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Pepino Japonês, Alface Americana, Cenouras Cozidas, Rúcula. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Canela, Abacaxi, Herbalife Shake de Cookies & Cream, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Copra Chips de Coco Orgânico, Chá (Infusão), Café, Herbalife Chá Verde. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Assistir TV - 1 hora, Passar a Ferro - 1 hora e 30 minutos, Varrer - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Conduzir - 1 hora e 15 minutos, Leitura - 1 hora, Cozinhar - 40 minutos, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Graolive
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