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Uf parece q me he pasado con el entrenamiento y la dieta....a subir las calorias diarias....
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83,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2342 kcal
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Líp: 72,95g | Prot: 154,85g | Carbs : 261,98g.
Pequeno Almoço: Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Pan de Pita Blanca, Colun Leche Cultivada Light (200ml). Almoço: Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Genial Ensalada Cesar. Jantar: Huevo Duro, Ideal Pan Pita Integral. Snacks/Outros: Huevo Duro, Ideal Pan Pita Integral, Huevo Duro, Ideal Pan Pita Integral, Colun Leche Cultivada Light (200ml), API Whey Elite, Plátano, Plátano, Soprole Yoghurt Light. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Abdominais - 45 minutos, Elíptica - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MrSliseR
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