Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2012
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83,5 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Líp: 95,12g | Prot: 67,70g | Carbs : 193,89g.
Pequeno Almoço: Turkey Bacon, Bananas, Oatmeal Cookies (with Raisins), Milk (Nonfat). Almoço: Hardwood Smoked Turkey Franks, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Spinach, Onions, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Canola Vegetable Oil, Cheddar Cheese, Egg, Hardwood Smoked Turkey Franks, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Spinach, Onions, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Canola Vegetable Oil, Cheddar Cheese, Egg, Extra Virgin Olive Oil, Yellow Corn Tortillas, White Corn Tortillas, California Avocados. Jantar: Hardwood Smoked Turkey Franks, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Spinach, Onions, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Canola Vegetable Oil, Cheddar Cheese, Egg, Chocolate Sandwich Cookies, Milk (Nonfat). Snacks/Outros: Mini Sweet Peppers, Deli fresh slow roasted turkey breast, Ice Cream Candy Bars, Sugar Free Calcium Chews, Chocolate Sandwich Cookies. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Correr - 10/kph - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jothika
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