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11:50am
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84,6 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Líp: 88,37g | Prot: 173,52g | Carbs : 171,19g.
Pequeno Almoço: Nutritional Shake Mix - Chocolate, 100% Whey Protein. Almoço: Cheetos Flamin' Hot Limon Cheese Flavored Snacks, Mayonnaise, Lettuce, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). Jantar: Green Snap Beans, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed), Olive Oil, Ground Turkey. Snacks/Outros: 100% Whey Protein, Light Soymilk, Peanut Butter, Wheat Bagel, 100% Whey Protein, Chocolate Caramel Bar. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
P90X plyometric - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de joselgranados
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