Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 23,97g | Prot: 84,28g | Carbs : 212,94g.
Pequeno Almoço: Ikan Tongkol, Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Telur Rebus, Apel, Belimbing, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Kopi, Gula Pasir. Almoço: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Jeruk, Kue Bolu, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Incofood Maxcreamer, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Kue Bolu. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MelYanti
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