Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2018
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68,3 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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982 kcal
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Líp: 47,86g | Prot: 97,80g | Carbs : 50,46g.
Pequeno Almoço: Cheddar Cheese , Egg, Bacon. Almoço: President's Choice Wild Sockeye Smoked Pacific Salmon , Kellogg's All-Bran Buds. Jantar: Smoked Salmon, Almonds , Avocados , Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Outros: Ryvita Dark Rye Wholegrain Crispbread, Almonds , Ideal Protein Vanilla Drink Mix. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Correr - 10/kph - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Welcome Back! I too have been gone from FS for some time, but I’m fighting back to my previous healthy weight... Join me? 😁
18 fev 18 por membro: millerm40
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Hey there
Thanks. Ya I have a good 9lbs to go but would be happy at 5. Seems like I have to tune up at least 2x a year. Hope all is well with you
20 fev 18 por membro: runrgrrll
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Histórico de Peso de runrgrrll
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