Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2018
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56,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 77,27g | Prot: 80,71g | Carbs : 139,57g.
Pequeno Almoço: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Кофе, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Мёд, Сметана 15%, Творог 9%. Almoço: Ногинский Хлебокомбинат Булочка "Улитка", Суп с Фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Jantar: Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Сыр Российский, Омлет с Молоком. Snacks/Outros: Нам Ням Слойка с Вишней, Йогурт Домашний, Миндаль, Бабаевский Элитный 75% Какао. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 25 minutos, Limpeza - 50 minutos, Aspiração - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Yoga - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 12 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Cross Training - 15 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tana98nov
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