Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2018
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66,2 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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960 kcal
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Líp: 68,21g | Prot: 53,27g | Carbs : 45,16g.
Pequeno Almoço: Naära Colágeno Hidrolisado, Kefir de Leite, Centrum Polivitamínico, Now Foods Omega 3. Almoço: Frimesa Queijo Mussarela, Abobrinha Refogada, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia. Jantar: Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem, Kefir de Leite, Psyllium, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Herbalife Fiberbond. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Varrer - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Graolive
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