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star doing HIIT Cardio today, just 2 sets as the beginning
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70,3 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Líp: 46,68g | Prot: 72,38g | Carbs : 149,33g.
Pequeno Almoço: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Kopi, Gula Pasir. Almoço: Dada Ayam, Labu Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Jamur Putih (Ditumis), Sosis Daging Sapi, KFC Chicken Wing Original Recipe, KFC Chicken Drumstick Original Recipe. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Bakpia, Garuda Pilus. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, Cardio - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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