Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2018
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1861 kcal
|
Líp: 95,99g | Prot: 89,75g | Carbs : 150,30g.
Pequeno Almoço: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Кофе, Сахарный Песок, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Мёд, Сметана 15%, Творог 9%. Almoço: Медовик, Вино, Ашан Сыр Российский 50%, Виноград, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Салат Курицы или Индейки с Яйцом, Мегамарт Сельдь под Шубой. Jantar: Свеклы, Морковь, Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Outros: Ананас. mais...
|
|
1960 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Assistir TV - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 54 minutos, Subir Escadas - 1 minuto. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|