Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2018
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56,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 61,01g | Prot: 66,20g | Carbs : 149,02g.
Pequeno Almoço: Сметана 20%, Кофе, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Батон Нарезной, Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%. Almoço: Ностальгия Кефир 4%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Jantar: Имбирное Печенье, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Котлеты из Говядины, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Банан. mais...
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1878 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 6 horas e 34 minutos, Conduzir - 1 hora e 15 minutos, em Pé - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tana98nov
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