Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2012
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82,9 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 47,39g | Prot: 108,50g | Carbs : 153,84g.
Pequeno Almoço: Skinnylicious Grilled Chicken, Mini Sweet Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Yellow Corn Tortillas, California Avocados. Almoço: Pineapple, Milk (Nonfat), Ice Cream Candy Bars. Jantar: Grape Tomatoes, Cocktail Sauce, Organic Herb Salad Mix, Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Sandwich Spread, Panko Breaded Cod, Frozen Shrimp. Snacks/Outros: Extra Pure Dark Chocolate with Cranberries, Blueberries & Almonds, Almonds, Lowfat Black Cherry Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Nectarines, Sara Lee Blueberry Crumble Bread. mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Boxe - 34 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jothika
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