Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2018
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1385 kcal
|
Líp: 51,39g | Prot: 56,59g | Carbs : 179,91g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Almoço: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Суп Куриный с Рисом. Jantar: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Абрикосовые Джемы и Варенья, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Яйцо, Благода Творог Крестьянский 12%. Snacks/Outros: Чернослив, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Миндаль, Банан, Край Каравай Булочка с Вишней. mais...
|
|
1825 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Agachamento - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|