Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2018
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66,2 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Líp: 83,16g | Prot: 57,49g | Carbs : 68,94g.
Pequeno Almoço: Crystal Água com Gás, Naära Colágeno Hidrolisado. Almoço: Melancia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banha de Porco, Cenouras, Sabor da Terra Semente de Chia, Perdigão Linguiça Calabresa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Ovo. Jantar: Sementes de Linhaça, Seara Coxinha da Asa, Morangos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte de Kefir. Snacks/Outros: Damascos, Tâmara, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia, Sal Marinho. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Varrer - 15 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Lavar Loiça - 50 minutos, Descansar - 1 hora e 47 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Graolive
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