Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2012
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83,3 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 48,63g | Prot: 93,37g | Carbs : 194,71g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), mango, blackberries, strawberries, kirkland signature walnuts, Chia, Nonfat Plain Greek Yogurt, Old Fashioned Oats. Almoço: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Jantar: Strawberries, Blackberries, Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Extra Pure Dark Chocolate with Cranberries, Blueberries & Almonds, Almonds. Snacks/Outros: chicken breast, Milk (Nonfat), Mangos. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 27 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jothika
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