|
сегодня второй разгрузочный день. скорость потери веса великовата, но думаю, что это вода и скоро он замедлится.
|
116,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 26,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
134 kcal
|
Líp: 6,90g | Prot: 5,32g | Carbs : 12,45g.
Pequeno Almoço: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Белоречье Молоко 3,2%, Белоречье Молоко 3,2%, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Белоречье Молоко 3,2%. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
4213 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Nadar (Rápido) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|