Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2018
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56,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Líp: 61,34g | Prot: 89,79g | Carbs : 139,74g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Almoço: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Jantar: Ашан Гранат, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лента Мука Пшеничная, Сметана 15%, Яйцо, Agama Филе Трески. Snacks/Outros: Абрикосовые Джемы и Варенья, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Благода Творог Крестьянский 12%, Dr Dias Льняные Отруби, Ностальгия Кефир 4%. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Aspiração - 15 minutos, Pádel - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Agachamento - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 23 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Cross Training - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tana98nov
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