Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2018
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56,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 52,97g | Prot: 63,47g | Carbs : 190,05g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа. Almoço: Красное Яблоко, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Jantar: Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Outros: Кофе, Каждый День Кешью Необжаренный, Миндаль, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Край Каравай Булочка с Вишней. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Pedalar - 50 minutos, Aspiração - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Agachamento - 2 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cross Training - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Subir Escadas - 1 minuto. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tana98nov
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