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Ciao a tutti!!
Ho bisogno di un vostro aiuto😅😅.. che merenda pomeridiana mi consigliate?
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50 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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818 kcal
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Líp: 22,83g | Prot: 36,20g | Carbs : 120,62g.
Pequeno Almoço: Novi Cioccolato Fondente Extra, Pane Bianco, Lo Conte Cocco Grattugiato, Marmellata di More, Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Noci. Almoço: Bio Ricchi Ceci, Topinambur, Insalata Mista Verde, Pane Bianco, Pomodori. Jantar: Conad Minestrone di Verdure , Peperone Rosso Dolce, Topinambur. Snacks/Outros: Doemi Biscotti Integrali senza Zucchero. mais...
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peso estável
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 Comentários
un bicchiere di aranciata
15 mar 18 por membro: marco7x
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15 mar 18 por membro: giuliette.82
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4 mandorle e un the caldo
o una tazzina di fragole e limone
o un frutto medio
toast di gallette con breasola
15 mar 18 por membro: truemorgana
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Yogurt Greco al naturale,oppure con frutta. Un frutto,gallette con marmellata,o con affettato magro. Frutta secca,dei dolci proteici..
15 mar 18 por membro: SilvyeM
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15 mar 18 por membro: giuliette.82
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Il meglio e' il panino con arrosto di tacchino e un velo di senape. Ma per i carboidrati del pane serve attenzione.
15 mar 18 por membro: SemakinDiDepan
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Piadina integrale con prosciutto crudo e Philadelphia..
Poi 250 ml spremuta di mandarino,2 kiwi🥝 ,1 mela 🍏 e un 10g di zenzero e frullo tutto 😂🤪
15 mar 18 por membro: Er Para81
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Frutta secca un quadretto di cioccolato fondente >80% e basta. Che obiettivo hai?
15 mar 18 por membro: paolospensieri
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Obbiettivo aumentare massa
16 mar 18 por membro: giuliette.82
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Histórico de Peso de giuliette.82
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