|
сегодня еще один разгрузочный день, за ним будут два дня по 1600-1700 ккал каждый
|
115 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
122 kcal
|
Líp: 7,70g | Prot: 3,56g | Carbs : 9,55g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Белоречье Молоко 3,2%. mais...
|
|
4890 kcal
|
Exercício:
Bowling - 2 horas, Nadar (Rápido) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksandr_83
|