Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2018
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 58,16g | Prot: 81,28g | Carbs : 191,90g.
Pequeno Almoço: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 20%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Карась, Помидоры. Jantar: Моссельпром Фарш Куриный "Превосходный", Сэн Сой Соевый Соус, Gruntaler Сыр с Пажитником, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простой Йогурт (Цельное Молоко), Зеленый Листовой Салат, Ашан Огурец, Помидоры, Моссельпром Филе без Кожи Охлажденное, Ногинский Хлебокомбинат Булочка для Гамбургера. Snacks/Outros: Перекресток Грейпфрут Красный, Ашан Кешью Сушеный, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ананас, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1934 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Ensino - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 39 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|