Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2018
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Líp: 80,10g | Prot: 64,13g | Carbs : 182,66g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Almoço: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лакомо Сметана 20%, Сибирская Коллекция Пельмени Новосибирские. Jantar: Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Моссельпром Филе без Кожи Охлажденное, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Snacks/Outros: Яйцо Всмятку, Ананас, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Грецкие Орехи, Epica Йогурт Питьевой Манго. mais...
|
|
2174 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 44 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 20 minutos, Cross Training - 25 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, Ensino - 20 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Два дня не занималась никакими упражнениями, только пешком ходили часок. В результате два отвеса. Может,. мой организм просто не любит спорт?
19 mar 18 por membro: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|