Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2018
|
61 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1359 kcal
|
Líp: 40,03g | Prot: 75,28g | Carbs : 170,23g.
Pequeno Almoço: Dial Export Масло Горчицы, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Good Food Инжир Сушеный, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Almoço: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Каравай Хлеб Черный Столовый, Тефтели с Говядиной и Рисом, Овощное Рагу. Jantar: Красный Октябрь Какао Порошок, Пятерочка Банан, Изюм (без Косточек), Веселый Молочник Творог 0,2%, Золотые Злаки Сибири Талкан из Пророщенной Пшеницы, Веселый Молочник Кефир 1%, Куриная Грудка в Кефире. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пятерочка Грейпфрут. mais...
|
|
2933 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Enotova13
|