Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2018
|
66 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1148 kcal
|
Líp: 46,72g | Prot: 81,19g | Carbs : 108,11g.
Pequeno Almoço: Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Café (Infusão), Kefir de Leite, Ameixa Seca. Almoço: Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde. Jantar: Sabor Verde Chia, Abóbora Cabotia. Snacks/Outros: Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Canela, Banana, Kefir de Leite, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
|
|
2651 kcal
|
Exercício:
Pilates - 45 minutos, Assistir TV - 1 hora, Varrer - 15 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 47 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Graolive
|