Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2018
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56,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Líp: 79,21g | Prot: 74,71g | Carbs : 190,70g.
Pequeno Almoço: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Almoço: Русский Хлеб Сочник с Творогом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Печень по-милански. Jantar: Сметана 15%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Щи со свежей капустой. Snacks/Outros: Русский Хлеб Булочка Слоеная с Вишней, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Манго, Красное Яблоко. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Massagem - 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, em Pé - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 6 minutos, Cross Training - 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Agachamento - 2 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de tana98nov
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