Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2018
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56,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Líp: 58,37g | Prot: 68,60g | Carbs : 175,67g.
Pequeno Almoço: Овсяная Крупа, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана 15%, Щи со свежей капустой, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Jantar: Ананас, Индилайт Бедро Индейки, Капуста Тушеная, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Epica Йогурт Ананас. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Ensino - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 38 minutos, Cross Training - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tana98nov
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