Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2018
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Líp: 53,97g | Prot: 61,67g | Carbs : 187,98g.
Pequeno Almoço: Пиво Blue Ribbon, Сахарный Песок, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лукоморье Икра Горбуши, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Манго, Индилайт Бедро Индейки, Капуста Тушеная без Масла. Jantar: Blue Ribbon Пиво Blue Ribbon, Благода Сметана 15%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ашан Сыр Российский 50%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Чеснок, Перекресток Креветки в/М 90/120. Snacks/Outros: Перекресток Грейпфрут Красный, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Ашан Кешью Сушеный. mais...
|
|
2045 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Aspiração - 20 minutos, Agachamento - 2 minutos, Massagem - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 7 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 40 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cross Training - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|