Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2018
|
56 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1652 kcal
|
Líp: 58,12g | Prot: 65,85g | Carbs : 219,76g.
Pequeno Almoço: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Батон Нарезной. Almoço: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Новосибирские. Jantar: Благода Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп с фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Три Кота Булочка с Вишней, Чернослив, Рахат Мармелад на Агаре. mais...
|
|
2024 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Cross Training - 30 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 40 minutos, Massagem - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 7 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Agachamento - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Сам собой случился двухдневный эксперимент. Позавчера белки превысили 100, хотя я стараюсь держать коридор 1-1,5. А углеводы всего 137, при моей любви к сладкому, фруктам и хлебу - просто невероятно. Отвес был 100 грамм.
Вчера углеводы, которые стараюсь держать до 180 (из расчета 3 г на 1 кг), зашкалили за 220. Плюс ужин из оладьев, да на белой муке! Сегодня отвес 200-300 грамм (весы не определились).
Выводы делать рано, ибо мне кажется, что отвес в результате определенных действий случается не на след. день, а через сутки. Сегодня значительный отвес "списываю" на трехчасовую прогулку по ВДНХ в воскресенье и, возможно, на снижение углеводов и увеличение белков. Хотя, если мое предположение не верно, то сегодняшний отвес случился благодаря повышению углеводов. Надо проверять.
27 mar 18 por membro: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|