Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2018
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 63,37g | Prot: 80,56g | Carbs : 173,97g.
Pequeno Almoço: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Almoço: Красные Помидоры (Консервированные), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Пятерочка Лук Репчатый, Картофель Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чеснок. Jantar: Окей Компот из Персиков, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Благода Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Snacks/Outros: Ананас, Рахат Мармелад на Агаре, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебный Спас Имбирное Печенье. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 2 minutos, Cross Training - 10 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 57 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Assistir TV - 2 horas, Massagem - 10 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|