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Another great weigh-in. Down another 1.3kg, now I am only 2.2kg from my target weight. Onwards and downwards.
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77,2 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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932 kcal
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Líp: 19,19g | Prot: 43,02g | Carbs : 158,77g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk, Bircher Muesli. Almoço: Mushrooms , Capsicum, Cherry Tomatoes, Carrots , Celery , Rocket, Cos or Romaine Lettuce , Steggles Turkey Rissoles. Jantar: Berry Smoothie. Snacks/Outros: Nectarines , Plums . mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Personal Training - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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