Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2018
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1797 kcal
|
Líp: 63,30g | Prot: 76,77g | Carbs : 204,38g.
Pequeno Almoço: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Сахарный Песок. Almoço: Говядина в сметанном соусе, Хлебный Спас Имбирное Печенье, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Jantar: Пиво Krombacher, Перекресток Креветки в/М 90/120, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Киприно Сыр Российский, Помидоры, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Благода Сметана 15%, Чеснок, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Outros: Русский Хлеб Сдоба Открытая "Юбилейная" с Творожной Начинкой. mais...
|
|
1824 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 3 minutos, Ensino - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Dormir - 10 horas, Descansar - 5 horas e 56 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|