Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2018
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55,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1686 kcal
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Líp: 80,60g | Prot: 69,49g | Carbs : 176,29g.
Pequeno Almoço: Сыр Маасдам, Батон Нарезной, Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Almoço: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Чиз-кейк, Сметана 15%, Борщ. Jantar: Абрикосовые Джемы и Варенья, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Благода Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Магнит Банан, Чиз-кейк. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Aspiração - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, em Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Agachamento - 3 minutos, Conduzir - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tana98nov
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