Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2018
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55,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 84,50g | Prot: 52,14g | Carbs : 185,95g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Сочень с Творогом, Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Сыр Маасдам. Almoço: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Брусникой, Сметана 15%, Борщ, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Jantar: Помидоры Черри, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Vитамин Летняя Смесь, Котлеты говяжьи. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Epica Йогурт Питьевой Манго. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Cross Training - 20 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 6 horas, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Agachamento - 3 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tana98nov
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