Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2012
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83,4 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Líp: 54,30g | Prot: 102,44g | Carbs : 179,38g.
Pequeno Almoço: Oranges, Blackberries, Pineapple, Walnuts, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Chia, Milk (Nonfat), Old Fashioned Oats. Almoço: Baby Spinach, Country Dijon Mustard, Reduced Fat Mayonnaise with Olive Oil, Tomatoes, Sliced Baby Portobello Mushrooms, Mini Sweet Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Whole Wheat & Honey Loaf. Jantar: Fat Free Sour Cream, Baby Spinach, Corn Tortilla, Avocados, Onions, Tomatoes, Mini Sweet Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Yellow Corn Taco Shells. Snacks/Outros: Ice Cream Candy Bars, Cool Ranch Tortilla Chips, Sweet Cherries. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jothika
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