Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2018
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1757 kcal
|
Líp: 85,83g | Prot: 90,09g | Carbs : 153,17g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Кекс а-ля кулич, Гороховый суп, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Jantar: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Vитамин Канадская Смесь, Говядина в сметанном соусе. Snacks/Outros: Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Перекресток Грейпфрут Красный, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. mais...
|
|
2268 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Cross Training - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Agachamento - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 32 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino) - 50 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|