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segunda dia de pesar oficial kkk
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Líp: 116,41g | Prot: 60,47g | Carbs : 46,83g.
Almoço: Morangos, Itambé Creme de Leite, Ovo Frito, Arroz de Couve Flor, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Jantar: Berinjela Cozida, Rainha Costelinha Suína. Snacks/Outros: Castanhas de Caju Torradas Secas. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, jogar tenis - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, HIIT - 30 minutos, Aeróbica - 1 hora. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tammynishi
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