|
9 апреля - ровно месяц, как я пришла к правильному питанию.
За это время был один чит-мил и два срыва - не глобальных, но обидных.
Число скинутых килограммов - 3. Мало, но лучше медленнее и с пользой для здоровья, чем быстро и вредно.
Ем на 1500-1600 калорий в день, полностью отказалась от чая, сладкого (за исключением натурального мармелада и зефира изредка). Кофе случался со мной три раза за месяц.
Впервые в жизни приобрела абонемент в спортзал, пока только плаваю, но уже чувствую себя суперспортсменом 😀 если вспомнить, в последний раз спорт в моей жизни случался 12 лет назад, это были танцы.
Купила фитнес-браслет, слежу за качеством сна и количеством шагов. Полюбила творог (обожемой!) и супы.
Чувствую себя, как бы это претенциозно ни звучало, новым человеком.
Существенно изменилось качество тела. Подтянулся живот, ушли бугры на ногах в районе целлюлита, оформилась талия.
Мне нравится! Впервые за все мои попытки похудеть, в том числе на пп, мне реально жутко нравится.
|
97,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|