Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2018
|
55 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Líp: 78,98g | Prot: 105,07g | Carbs : 137,10g.
Pequeno Almoço: Батон Нарезной, Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Almoço: Сибирская Коллекция Пельмени Новосибирские, Сметана 15%. Jantar: Кекс на сметане, Слобода Майонез Оливковый 67%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, Лукоморье Икра Горбуши, Вино Gewurztraminer, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Rich Сок Грейпфрут, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Epica Йогурт Лимон. mais...
|
|
2025 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 38 minutos, Fitness (Treino) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|