|
Another great weigh-in today, down another 500grams. Now 75.8kg, only 800grams to my target.
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
841 kcal
|
Líp: 22,00g | Prot: 46,86g | Carbs : 119,06g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk, Carman's Natural Bircher Muesli. Almoço: Celery , Carrots , Cherry Tomatoes, Capsicum, Watercress , Rocket, Cos or Romaine Lettuce , Chicken Breast. Jantar: Berry Smoothie. Snacks/Outros: Woolworths Home Brand Water Crackers, Peaches , Plums . mais...
|
|
2283 kcal
|
Exercício:
Small Group Training - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|