|
Застолье. День 1.
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 45,89g | Prot: 54,37g | Carbs : 160,64g.
Pequeno Almoço: Кекс на сметане, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Лукоморье Икра Горбуши, Сахарный Песок, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Кекс на сметане, Куриное Филе, Bravolli Булгур Крупный, Каждый День Курага, Говяжий Бульон, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Jantar: Вино Красное Хванчкара, Куриное Филе, Лукоморье Икра Горбуши, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Салат "Оливье", Слобода Майонез Оливковый 67%. Snacks/Outros: Магнит Банан, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты. mais...
|
|
2255 kcal
|
Exercício:
Scooter - 10 minutos, Cross Training - 20 minutos, Agachamento - 1 minuto, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|